◆苹果减肥的方法  

　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。  
　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。  
　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。  
　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。  
　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。  
　　⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。  
　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。  

　　◆三天后的饮食要点  

　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。  
　　第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。  
　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。  
　　苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止

水果不太喜欢吃呀，这方法我可不行的呀！呵呵，介绍给朋友不错！

哎，其实感觉这个方法不太健康

汗。。怀疑会胃酸过多。。还是别采用水果减肥了

哈哈，我也这么觉得。。。。

偶最8喜欢吃苹果的说

苹果酸的呀，香蕉还不错！

感觉有点不健康。
还是吃饭好。。。。

减肥多运动不就行了~

感觉不错，苹果我还可以的说，
俺最怕的就是运动减肥了，有时间试下:'(

第二种方法~~我在冬季最胖时用过，很管用。一周瘦了6斤